Le stress existe partout, impossible d'y échapper, et surtout dans le monde du travail, il est présent du haut en bas de l'échelle, du PDG, à l'ouvrier. Tel le trac qui peut tout à la fois dynamiser ou inhiber, selon son importance.

 Le cadre, lui, se trouve entre le marteau et l'enclume. Il subit le stress de sa direction qui demande toujours plus, toujours mieux, toujours plus vite.

Dès lors, il lui faut à son tour mettre la pression sur les personnes qu'il dirige. Un rôle qui ne convient pas à tous. 

 Certains stressent de se retrouver stresseur. C'est le serpent qui se mord la queue. Et d'élément moteur, le stress peut très vite se révéler destructeur.

 Un certain nombre d'entreprises pensent que stress = efficacité. Le management par le stress consiste à mettre le curseur très haut en termes de temps et de résultats.

 Au départ, la courbe de pression et celle de l'efficacité professionnelle se suivent. A un moment, si la pression continue, l'efficacité commence à plafonner, puis elle dégringole.

 Chez les uns, se stress se caractérisera par un état d'inhibition proche de la dépression (perte de créativité, isolement, sentiment d'impuissance…)

 Chez les autres, il s'exprimera au contraire par une hyperactivité, valorisée dans les entreprises mais dangereuse pour la santé.

 Pour éviter la surchauffe, il faut donc savoir débrancher la machine.

 Et puis, les cadres sont aujourd'hui super diplômés, ils possèdent une quantité de savoir-faire techniques. Mais quant aux relations humaines, souvent ils ne savent pas grand-chose. Résultat, le harcèlement moral est une des principales causes de stress.

 Il faut donc apprendre aux managers à épanouir les ressources humaines plutôt qu'à les brimer ou à les épuiser.

 Le stress est fortement corrélé avec un sentiment de perte de contrôle. 

 A côté du savoir-faire technique, ce qui manque souvent c'est un savoir être relationnel.

 "Chaque euro investi dans un programme de gestion du stress permet d'en économiser six."

 Il a fallu ce genre d'arguments, véhiculés par de grandes compagnies d'assurance, pour pousser les entreprises à se préoccuper du stress des salariés…

OBJECTIFS DE LA FORMATION

 L'objectif principal de ce stage sur le stress professionnel est d'apprendre aux participants à se prendre en charge pour maintenir ou revenir dans une zone de stress positif.

 L'intérêt des techniques anti-stress proposées est leur aspect pédagogique et éducatif.

 Par ailleurs, ces techniques ont des effets bénéfiques variés, elles permettent d’améliorer :

 - La résistance à un taux de stress élevé ;

 - La faculté d'adaptation de chacun ;

 - La cohésion et la tolérance pour vivre de meilleures relations ;

 - La focalisation de l'attention, la concentration, la mémorisation, donc un meilleur  apprentissage ;

 - La résolution de problèmes et la prise de décisions ;

 - Les compétences intellectuelles ;

 - Le sentiment de contrôle et de compétence, donc la motivation et la persévérance ;

 - Son état interne en fonction des événements passés, des événements présents et des événements futurs ;

 - La connaissance et l'affirmation de soi ;

 - De ne plus être un générateur de stress.

    Donc, de ne plus travailler sous pression pour aller vers la performance.

LA METHODE

 Elle est interactive et dynamique. Elle joue sur l'alternance de la théorie et de la pratique, en prise directe avec le vécu des participants. Les stagiaires expérimentent concrètement les différentes techniques anti-stress proposées.

 L’animation est donc très active et réactive. Les demandes du groupe sont immédiatement prises en compte.

 Ainsi, la formation est bien captée, ce qui entraîne une excellente assimilation et une très bonne mémorisation à long terme.

 Après ces deux journées de stage, les participants mettent en œuvre un plan d’action personnalisé (un entraînement).

 APPORTS THEORIQUES

 1° Définition du stress ;

 2° Les 3 phases du stress ;

 3° Le guide de la gestion du stress ;

 4° L’état idéal de performance ;

 5° Le plaisir et le stress ;

 6° La puissance des mots et des pensées ;

 7° Comment développer l’empathie et l’écoute ;

 EXERCICES PRATIQUES

 1° De respiration ;

 2° De relaxation statique et dynamique ;

 3° De concentration ;

 4° De récupération rapide ;

 5° De régulation ;

 6° De dynamisation ;

 7° De sophrologie ;

 8° Pour développer l'empathie et l'écoute ;

 10° Intégration des techniques anti-stress par des mises en situation. Analyses, commentaires, retours d'expériences permettront à chacun de prendre conscience de ses qualités, de ses atouts, de son potentiel.

CONDITIONS GENERALES

 Durée de chaque stage :    

 Une à deux  journées.

 Possibilité en résidentiel sur 3 Jours à une semaine.

 Nombre de participants :  12 personnes.

 Tarif sur demande