Si l’agression se réitère trop souvent, le corps s’épuise. L’inquiétude et l’anxiété s’installent et si l’on ne réagit pas rapidement, la confusion mentale et la dépression arrivent.

 Heureusement, face au stress, il existe des méthodes naturelles qui permettent de ne plus subir tout cela et de devenir « acteur » de sa vie.

 Une bonne respiration, la relaxation, la sophrologie et des exercices physiques simples permettent de retrouver un équilibre.

 Le calme, la sérénité et la force intérieure redeviennent présents dans la vie de tous les jours.

 Les techniques anti-stress acquises lors du stage, sont exploitables à tout moment. Ces dernières permettent une régulation efficace des tensions et peuvent être utilisées dans diverses situations (relationnel, professionnel, sport, etc…)

THEMES ABORDES 

 -          Définition du stress / les mécanismes

 -          Les 3 phases du stress

 -          Le guide anti-stress

 -          Les troubles du sommeil

THEORIE ET EXERCICES

 -          de respiration

 -          d'étirements

 -          de gymnastique chinoise

 -          de relaxation

 -     de sophrologie

 Durée : 20 heures

 Prix : 1200 € HT par participant

 Référence : DIF 1010

 Dates et lieu à déterminer.

  Pour chaque salarié, le Droit Individuel à la Formation (DIF) est une occasion exceptionnelle de pouvoir accéder à des formations professionnelles correspondant à un développement de compétences individuelles sur-mesure.

 Texte de loi:

 http://www.legifrance.gouv.fr/waspad/untextedejorf?numjo=socx0300159l" target=?